dobre suplementy

szybkiego powrotu do zdrowia :) Dziękuję :-) Wracam do żywych. Samopoczucie bardzo dobre, osłabienie minęło, katar jest, z gardła przeszło na płuca i chyba idzie ku dobremu. Dzień 20 tydzień 3 DT 27.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 30g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor+rzodkiewka+czerwona [...]

[...] dłuuuuugi spacer Komentarz: Trening z Karolcią };-) Po treningu wpadłyśmy na salkę i w przerwie pomiędzy zajęciami przerobiłyśmy pozy obowiązkowe ;-) Samopoczucie bardzo dobre. Dzięki niskim węglom jakoś bardzo nie odczuwam upałów. Urlop zaklepany i 13.08 po południu jadę nad morze 8-) Jutro moja chwila prawdy, więc trzymajcie kciuki %-)

[...] stosowałeś suplementy może nie jest w pełni zgodny z obecnymi trendami ale dość ciekawy i nie za duże dawki kreatyny które stosowałeś prawdopodobnie intuicyjnie są dobre. Najczęściej bierze się kreatyny za dużo. Dobra kratyna w dawce od 2-5 g doskonale działa i nie obciąża organizmu. Czystą D-Ribozę od razu sobie daruj bo szkoda [...]

Panie i Panowie Wszystkie pracy były dobre i nie wiedzieliśmy kogo wybrać. Postanowiliśmy więc, że wszystkim damy po pochwale, a suplementy zgarniemy dla siebie :-)) A tak poważnie: Naprawdę szacun ! Dużo się dowiedziałem z waszych prezentacji. W naszych ocenach większośc z was była na równi. Postanowiliśmy, że oddamy nagrody osobom, które nigdy [...]

[...] ma odpowiednia sile, ma odpowiedni bagaz doswiadczen, ma odpowiednie zaplecze medykamentow i suplementow diety, pod nim umieszczamy plan na ktorym OWY kulturysta zrobil dobre postepy w zakresie wiekszego podkreslania jego detali, po czym owy kulturysta sie pod tym podpisuje imieniem i nazwiskiem, ze rzeczywiscie takie metody dzialaja, a jak [...]

Witam, otóż przygotowuję się do pierwszego cyklu na kreatynie i potrzebuje kilku odpowiedzi : 1.Czy te suplementy są dobre jak na pierwszy cykl? -Universal Nutrition - Creatine micronized powder -Ostrovit - WPC 80 -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder + jakies witaminy i omega-3 2.Jak dawkować tą kreatynę i BCAA?

hehe poza warzywami wszystko jest ok ? napisałem w PS. czy znacie jakies dobre bezkreatynowe suplementy wspomagające wzrost siły... ? ponawiam to pytanie

DZIEN 4 DT Aktywnosc Trening silowy, spacer Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec Cc/ 65x15/ 65x15/ 70x15/ 75x15 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 12,5x10/ 15x10/ 15x10/ 15x10 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 50x10/ 60x10/ 60x10/ 65x9+1 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 5x15/ 5x15/ 6x15 5a. DB Front Step Up 3x10 6/x15 7x15/ 7x15 [...]

[...] miescie Miska 1. sernik z sera i bialka, kiwi, kromka ryz/gryka/jagla z cheddarem 2. bacalao 3. wolowina+ kasza gryczana 4. krem batatowy/izolat/ pasta kokosowa- jakie to dobreeee.... moglabym chyba przyjmowac tluszcze tylko z tego %-) 2 000,6 kcal b: 148,3 g (29,6%) w: 205,2 g (41,0%) t: 65,2 g (29,3%) Warzywa niewliczane: pomidory, [...]

[...] szpinak, pomidory puszka, ciut korzeniowych w sosie z miesa, fenkul Napoje: woda, czerwone wino wytrawne Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed terningiem- wykonczylam w koncu Mobilizacje: rolowanie, mobility dolu Samopoczucie: dobre, wypoczelam :-)

Wiadomo, że suplementy to dodatek, jeżeli ma się $$, przede wszystkim trening i dobre jedzonka + regeneracja

[...] smaku, później już chętnie wypijałam. Teraz z chęcią przetestuję białko czekoladowe, w trakcie konkursu nie zmieściło by mi się w bilans @-|, a czytałam na jego temat bardzo dobre opinie, więc pewnie niedługo podzielę się swoimi spostrzeżeniami. Oprócz tego do suplementacji dodatkowej włączyłam: omega3, ZMA/magnez+B6, wapń, drożdże piwne, herbatę [...]

[...] robic , my nie popieramy kopiowania w ciemno planów z gazet pisanych dla wyczynowców ,jak ktos cwiczy wiele lat i przerobił mnóstwo programów to juz sam wie co dla niego dobre,ale na poczatku wystarczy 3-4 dni w tyg reszta to dieta ,regeneracja i dopiero dalej suplementy no i druga sprawa piszecie ,że 'oni' sie nie regenerują ,cwiczą 6-7 dni [...]

[...] jak wpłynął by trening raz w tygodniu dla siadów, raz dla ciągów i raz dla ławki z całym sztafażem oczywiście (akcesoria, suplementy). Bo jakoś nie jestem przekonany , że dobre wyniku siłowe można osiągnąć trenując bój 1 x week, tym bardziej, że po 40-ce cały niemal wist leży po stronie układu nerwowego, nie mięśniowego. I to mnie [...]

[...] w zdecydowanej wiekszosci woda i cukier. Cala reszta substancji stanowi mniej niz 2% i nie maja wiekszego znaczenia metabolicznego dla czlowieka. 2. Pylek kwiatowy. To bylo dobre! Usmialem sie do lez. Czyli gdybym sie kilka razy dziennie przeszedl po lace i nawdychal gleboko, to latwiej by mi bylo przybrac mase? Ktos tam pisal, ze pylek kwiatowy [...]

[...] przyznał,  że niezłą robotę wykonałem. Początkowo brakowało czasu na wpisy i nie wszystko szło po mojej myśli.  Później sprawiało mi to  ogromną przyjemność Wszystko co dobre kiedyś się kończy.  Szybko ten czas zleciał i mamy juz koniec rywalizacji. Dużo potu, ciężkiej pracy, czasu i zjedzonej szamy za mną.  Każdy dzień był dla mnie małym [...]

[...] Dlaczego? NIE J/W 11. Jak zastępujesz niezdrowe składniki w diecie? PRZYKŁAD: ZAMIAST ŚMIETANY UŻYWAM JOGURTU NATURALNEGO 12. Grupujesz składniki na lepsze i gorsze czy na dobre i złe (dostrzegasz tylko „czarne i białe” produkty czy widzisz „różne odcienie”)? wIDZĘ RÓŻNE ODCIENIE. NIE POWINNO SIĘ OGRANICZAC TYLKO DO WĄSKIEJ ILOŚCI PRODUKTÓW. [...]

[...] chce.Mając w łapie 37 idąc ulicą patrze się na łape kumpla któr ma 28 i jego wydaje mi się taka duża ale to normalka.Poprzez kulturystyke zmienia się także psychika ale to dobre bo to motywuje a niektórych dołuje ( tak jak Ciebie ) niestety zamiast ******lić o psychotropach idz pobiegać spalisz tłuszcz nie będziesz o tym myślał.******l [...]

[...] To posiłek po treningowy więc tutaj dobrym rozwiązaniem będzie coś w stylu: Pierś z kurczaka 100g Ryż parboiled 100g II KOLACJA 22'00 Puszka tuńczyka 185g 200kcal Tuńczyk dobre rozwiązanie przed snem aczkolwiek ja preferuje raczej ser twarogowy półtłusty i do tego oliwa z oliwek, Warto dodać tutaj suplementy w postaci Omega - 3, w dni [...]

Dzień 9: Łażenie po mieście, porządki, trening, filmy – zaczyna wiać nudą. Jedyny plus wolnego – można się wyspać I jeść jak trzeba. Nie ma ktoś łatwej, dobre płatnej, z przerwami co 2h pracy? Chętnie przyjmę ofertę Mój piękny plakat na maturę Dieta: Z racji tego, że śpię ostatnio dłużej, ograniczam się do 4 dużych posiłków [...]